Yoga Wochenende – Zeit für mich

GEDANKEN Fasten – DIGITAL Detox – AUSZEIT vom ALLTAG inmitten intakter Natur.
Alle unsere Auszeiten finden an idyllischen Kraftorten in ganz Deutschland statt. Tauche für ein Wochenende ab mit Achtsamkeit, Meditation und Yoga, zum Beispiel im Kloster Steinfeld in der Eifel, Naturhotel Steinbergs Wildewiese im Sauerland oder inmitten der Natur der zauberhaften Lüneburger Heide auf dem Ellernhof.

RAUS aus dem Alltag, aus der Stress-Spirale, aus dem Hamsterrad – rein in die AUSZEIT zum entschleunigen, regenerieren und auftanken. Genießen von
NATUR, RUHE & IDYLLE.
Mit Freude und Leichtigkeit zurück zur inneren Balance finden, Innehalten, Kraft tanken und bei sich selbst ankommen – in deiner Mitte.

Eine Yoga Wochenende Auszeit in Deutschland mit viel Ruhe, Entspannung und Entschleunigung. Wofür weit Reisen – das Glück und Schöne ist oft ganz Nah.

Wir öffnen unsere Sinne, nehmen das JETZT & die NATUR, all die GESCHENKE des LEBENS wahr, öffnen uns dafür. Mit Yoga, Meditation, Achtsamkeit, Ruhe und Stille können wir Stress abbauen, entschleunigen und regenerieren. Unser Immunsystem, Kreativität, Gelassenheit und innere Ruhe kann gestärkt werden.
Erfrischt und voller neuer Energie können wir anschließend in unseren Alltag zurückkehren.
Die Qualität unserer Pausen beeinflusst, wie wir den Anforderungen des alltäglichen Lebens begegnen. Yoga, Achtsamkeit, Natur, Atmung, Meditation unterstützen uns dabei die Resilienzfähigkeiten zu stärken.

Wir legen großen Wert darauf, in allen Seminarhäusern eine Atmosphäre des Ankommens, Willkommenseins zu schaffen. Unsere Partner machen es uns leicht und begrüßen unsere Gruppen auf ganz individuelle, achtsame Art, so dass wir uns ganz auf uns besinnen können.

Ein Rückzug aus der gewohnten Umgebung kann uns unterstützen um in unser inneres Gleichgewicht zu finden, uns an unsere Quelle der eigenen Kraft wieder anzuschließen.

Raus aus der Stressspirale mit einer Auszeit für Körper, Geist & Seele mit vitalisierenden, dynamischen und entspannenden Atem- und Yogatechniken. Abgerundet durch Achtsamkeitsübungen und Achtsamkeitstechniken der MBSR Methode, sowie durch Meditation und verschiedene Entspannungstechniken, wie Autogenes Training und Progressiver Muskelentspannung, Yoga Nidra, wird unser Nervensystem und unruhiger Geist mehr und mehr in die Ruhe geführt. Ein Gefühl von Entspannung und tiefem inneren Frieden kann erfahrbar werden.

Dieses Mentale Detox und Yoga Wochenende ist eine Auszeit und Reise zu Dir selbst, nach innen.

Spüren – wahrnehmen – beobachten – einfach Sein.
TIME ONLY FOR YOURSELF! Auszeit und Erholung für Körper, Geist & Seele
Wohlfühltage für Yoga Anfänger, wie auch schon länger praktizierende und Yogalehrende, die einfach mal entspannen oder ihre Praxis und Erfahrung erweitern und vertiefen wollen.

Doch nicht nur Geist und Seele dürfen in unseren Auszeiten regenerieren, auch der Körper wird sich erfreuen an der Atmosphäre der Seminarhäuser.

Eine genaue Beschreibung der Unterkünfte, Bilder und Preise findest du hier.

Weitere Informationen zum Kloster Steinfeld
Weitere Informationen zum Steinbergs Wildewiese
Weitere Informationen zum Haus Karneol im Münsterland
Weitere Informationen zum Ellernhof in der Lüneburger Heide

Ablaufplan

Anreisetag
ab 14:00 Uhr Ankommen, Zimmer beziehen, Umgebung erkunden
18:00 Uhr Beginn des Seminars mit dem gemeinsamen Abendessen
20:00 Uhr regeneratives Yoga, Achtsamkeit, Atmung und Entspannung – 60 – 90min
2.Tag (identisch bei verlängerten Wochenend-Terminen für 3. + 4. Tag)
07:00 – 10 Uhr Frühstück möglich
08:00 Uhr Meditation, Atemübung, Achtsamkeit (optional)
08:35 Uhr gemeinsames Frühstück
10:30 Uhr achtsames Yoga für entspannte Schultern, Nacken und Rücken, Atemübungen zum Entspannen des Nervensystems, Meditation
12:15 Uhr gemeinsames Mittagessen
anschließend Freizeit zum Wandern, lesen, Seele baumeln lassen
16:15 Uhr regeneratives Yoga, Achtsamkeit, Atemübungen und Entspannung
18:00 Uhr gemeinsames Abendessen
20:00 Uhr (wechselnd, je nach Kursleiter/in und Thema des WE)
Yoga Nidra, Fantasiereise, geführte Meditation, Autogenes Training, Entspannung mit Klangschalen
Abreisetag
07:00 – 10:00 Uhr Frühstück möglich
08:00 Uhr Meditation, Atemübung, Achtsamkeit (optional)
08:35 Uhr gemeinsames Frühstück
11:00 Uhr (Themen) Yoga, Atmung & Entspannung
13:00 Uhr gemeinsames Mittagessen
Heimreise oder die Zeit noch zum Wandern/Spazieren nutzen
 Hinweis:  Yoga Zeiten können angepasst werden, je nach Thema des Wochenendes

Hinweis! Einige unserer Auszeiten sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert. Hier ist von der GKV und Beihilfe ein Zuschuß zu den Seminargebühren zwischen 75 und 250 € möglich.

Den Hinweis dazu, sowie die Zertifizierungsnummer des Seminars, findest Du immer in der Beschreibung der jeweiligen Auszeit.

Ergänzung:

Viele unserer Auszeiten im Kloster Steinfeld können mit einer Wanderwoche kombiniert werden, wenn Du gern eine ganze Auszeit-Woche mit uns im Kloster verbringen möchtest.

Schau dafür einfach in der Übersicht aller Auszeiten in der Zeile vor oder nach deinem Wunschtermin, was für Dich am besten passt.

Das alles ist ein Angebot und kein Zwang, alles darf – kein MUSS. Wenn der Körper mehr Ruhezeit benötigt, dann darfst Du diesem Impuls folgen und Dir Mußezeit gönnen.

Deine Investition für deine Gesundheit – mehr inneres Wohlbefinden, hier buchen:

01Jul

Soul Yoga und Meditation – Spür deinen inneren Frieden

1. Juli 2022 - 18:003. Juli 2022 - 13:00210,00 
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08Jul

Yin & Yang Yoga – spür dein (inneres) Gleichgewicht

8. Juli 2022 - 18:0010. Juli 2022 - 13:00210,00 
Seminarleitung Katja Neuner Yin und Yang stehen in der chinesischen...
15Jul

Yin & Soul Motion Yoga – innere Ruhe & Verbundenheit spüren

15. Juli 2022 - 18:0017. Juli 2022 - 13:00210,00 
Warteliste – es kann immer mal jemand kurzfristig absagen. Gern melde...
29Jul

Soul Yoga – innerer Frieden, Klarheit & Seelenruhe

29. Juli 2022 - 18:0031. Juli 2022 - 13:00210,00 
Seminarleitung Peggy Böhmer Genuss von –  YOGA, MEDITSTION, NATUR, RUHE &...
31Jul

Soul Yoga, Digital & Mental Detox, Wandern & innere Ruhe stärken

31. Juli 2022 - 18:005. August 2022 - 13:00445,00 
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05Aug

Soul Yoga, Achtsamkeit & Entspannung – die Leichtigkeit des Seins spüren

5. August 2022 - 18:007. August 2022 - 13:00210,00 
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09Sep

Motion & Releasing Yoga

9. September 2022 - 18:0011. September 2022 - 13:00210,00 
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30Sep

Soul Yoga mit Meditation und Klang

30. September 2022 - 18:003. Oktober 2022 - 13:00275,00 
Warteliste – es kann immer mal jemand kurzfristig absagen. Gern melde...
30Sep

Yoga & Coaching – Folge dem Ruf deines Herzens

30. September 2022 - 18:003. Oktober 2022 - 13:00275,00 
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07Okt

Slow Yoga & Relax

7. Oktober 2022 - 18:009. Oktober 2022 - 13:00210,00 
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Yoga und Einkehr im Herbst – zurück zu dir

14. Oktober 2022 - 18:0016. Oktober 2022 - 13:00210,00 
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Soul Yoga, Meditation & Entspannung mit Klang

28. Oktober 2022 - 18:001. November 2022 - 13:00360,00 
Seminarleitung Chitra Cornelia Slow Yoga, Atmung, Achtsamkeit, Meditation, Ruhe und...
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Flow & Slow Yoga – Tanz der Elemente – Erde, Feuer, Luft

30. Oktober 2022 - 18:002. November 2022 - 13:00300,00 
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04Nov

Soul Yoga, Achtsamkeit & Entspannung – die Leichtigkeit des Seins spüren

4. November 2022 - 18:006. November 2022 - 13:00210,00 
Seminarleitung Christine Oppermann Spüre die Verbundenheit mit dir, spüre die...
04Nov

Soul Yoga, Meditation & Entspannung mit Klang

4. November 2022 - 18:006. November 2022 - 13:00210,00 
Seminarleitung Tobias Weber Slow Yoga, Atmung, Achtsamkeit, Meditation, Ruhe und...
11Nov

Soul Yoga, Meditation & Entspannung mit Klangschalen

11. November 2022 - 18:0013. November 2022 - 13:00210,00 
Seminarleitung Carsten Böhmer Spüre die Verbundenheit mit Dir, spüre die...
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18. November 2022 - 18:0020. November 2022 - 13:00210,00 
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25Nov

Slow – Flow – Yin Yoga, Atmung & Relax

25. November 2022 - 18:0027. November 2022 - 13:00210,00 
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2. Dezember 2022 - 18:004. Dezember 2022 - 13:00210,00 
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Soul Yoga, Meditation & Entspannung mit Klang

9. Dezember 2022 - 18:0011. Dezember 2022 - 13:00210,00 
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Wichtig:

Stressabbau & Entspannung, Yoga & Meditation sind kein Ersatz für medizinische oder therapeutische Behandlungen. In vielen Fällen kann es jedoch unterstützend wirken.
Für alle Kurse & Seminare brauchen Sie eine körperliche und geistige Grundstabilität.

In akuten Krisen
(z.B. während einer Depression, Psychose (auch zurückliegend), Chemotherapie, Traumatisierung oder tiefen Entkräftigung)
oder wenn Sie durch dringende Umstände keinerlei Raum/Zeit haben sich mit der Thematik zu befassen,
sind diese Auszeiten ungeeignet!

Unsere Kloster Auszeit Wochenenden richten sich an gesundheitsbewusste Menschen, die sich gern in Eigenfürsorge üben und präventiv etwas für sich tun wollen, damit sie weiterhin optimal vital und gesund bleiben.