Meditation und Achtsamkeit

Bei Ihnen ist es gerade etwas hektisch im Leben? Im Alltag hetzen wir oft von einem Termin zum nächsten. Sei es wegen privaten Verpflichtungen für Freunde, Familie oder beruflich und am Abend oder gar in der Nacht, kreist unser unruhiger Geist von Gedankenstrom zu Gedankenstrom, was noch alles erledigt werden muss, planen den nächsten Tag und unsere Termine. Kommen allzu oft nicht zur Ruhe, finden keinen Schlaf oder werden mitten in der Nacht wach, haben Schlafstörungen. Stresssymptome machen sich bemerkbar, wir sind unruhig, unkonzentriert, haben Kopfschmerzen, Tinitus, Angst- & Panikattacken, Magenschmerzen & Geschwüren, sind erschöpft und ausgepowert. Wissen nicht wie wir aus dem Kreislauf ausbrechen können. Sie wollen mal wieder durchatmen, sich spüren und entspannen? Wollen Techniken erlernen, mit denen Sie aus Ihrem Gedankenkarussell aussteigen können, mit sich freundlicher und liebevoller umgehen, wieder in Balance kommen können? Dann sind Sie bei uns richtig!

 

Schenken Sie sich ein Wochenende voller Achtsamkeit und Ruhe, oder ein Achtsamkeitstag, Oasentag. Um Achtsamkeit zu Üben, ist das einfachste sich ein Wochenende oder Tag Zeit zu nehmen. An schönen idyllischen ruhigen Orten geben wir zu unterschiedlichen Terminen verschiedene Achtsamkeitswochenenden, Meditationswochenenden, Vipasana Retreats, sowie Stressabbau und Entspannungswochenende. Eine Übersicht zu unseren Terminen finden Sie hier:

Was als Stress angesehen wird, ist von Mensch zu Mensch verschieden, und nicht jeder Mensch reagiert in derselben Situation gleich. Zu viel Stress verursacht viel individuelles Leid und die Lebensqualität leidet. Wie heute bekannt ist, werden viele Krankheiten durch Stress verursacht oder aber auch begünstigt. Der Lebensstil in unserer westlichen Gesellschaft fordert seinen Tribut und funktionierende Konzepte sind gefragt.

 

Unsere Gesundheit ist unser wichtigstes Gut, was unbezahlbar ist. Vitalität und Wohlbefinden sind wichtige Erfolgsfaktoren, die zu gesteigerter und langfristiger Lebensqualität führen.

 

Oder mit den Worten von Arthur Schoppenhauer gesagt:

"Die Gedunheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts."

 

Vivere Vital unterstützt Sie, schrittweise eine gesundheitsorientierte Philosophie in Ihr Leben zu etablieren. Wir bieten ein speziell darauf abgestimmtes  Kurs- und Seminar-Programm, sowie persönliche Unterstützung durch Einzelcoaching, was individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist und sich positiv auf Körper und Nervensystem auswirken kann.

 

Unsere Philosophie:

„Gibst du einem Mann einen Fisch, nährt er sich einmal,

Lehrst du ihn das Fischen, nährt er sich das ganze Leben."

Lao-Tse (480-390 v.Chr.)

 

Info Abend rund um das Thema Stresssymptome, Achtsamkeit, Entspannung & Yoga und was kann ich für mich tun um Stresssymptomen entgegenzuwirken oder auch vorzubeugen?

Wann? am Freitag, den 24.11.2017 von 18.30 - 21.30 Uhr mit

Fachärztin d. Allgemeinmedizin & Schmerztherapeutin (nach LNB)

Alexandra Beien-Telen und

Heilpraktikerin Psych, Entspannungstrainerin & Yogalehrerin Linda Verstappen

Ort: Alte Papiermühle (neben Auermühle ´Liebevoll`) Papiermühlenweg 74 in Ratingen Ost, bei Spielraum e.V.

Kosten pro Person 40 Euro; erm. für Rentner, Schüler, Studenten 30 Euro

Was ist Achtsamkeit?

 

Achtsamkeit hat viel mit Aufmerksamkeit zu tun und noch ein bischen mehr.  Wir sind uns der Gegenwart bewusst, sind mit unseren Sinnen im ´Hier und Jetzt´. Es ist eine Fähigkeit sich vorbehaltlos zu beobachten und dadurch sehr viel über uns zu lernen. Es ist die Aufmerksamkeit ´sich nach innen´ wenden und gewahr werden was gerade in dem Moment geschieht. Nämlich die Art von Aufmerksamkeit, derer wir uns bewusst sind, was wir ´jetzt´ tun, denken, empfinden. Weniger zu werten, abzulehnen und zu verurteilen. Diese Form von Achtsamkeit ist erlernbar, sie ist in uns angelegt, kann geübt und trainiert werden.

 

Achtsamkeit im Alltag setzt bei den eigenen körperlichen Bedürfnissen und Empfindungen an und nimmt unsere Alltagsgewohnheiten und Prioritäten unter die Lupe. Letztlich geht es immer mehr und mehr darum, weniger automatisch zu funktionieren, immer bewusster, immer entspannter zu werden und mehr Lebensfreude zu empfinden.

Oasentag / Achtsamkeitstag - ein Tag in Stille, Achtsamkeit & Präsenz

Samstag, 25.03.2017 von 10 - 18 Uhr

beide Termine sind unabhängig von einander und können einzeln gebucht werden

Kosten pro Person 85 Euro

 

Dieser Tag ist eine wunderbare Gelegenheit, sich bewusst mit Körper, Geist und tiefer Atmung zu beschäftigen.

Achtsamkeit, Meditation, Atemübungen, liebende Güte, sanfte Bewegung und Gehmeditation erlauben es dir, in deinem Körper anzukommen, innerlich zu erfrischen und gleichtzeitig zu entspannen. Wir üben die Kunst des Beobachtens in den bewussten achtsamen, sowie spontanen und freien Bewegungen und im Stillen verweilen.

Schenke dir einen Tag - schenke dir Zeit, nur für dich!

Meditations- und Achtsamkeit - für mehr Präsenz und Stille

Termine sind unabhängig von einander und können getrennt gebucht werden

01.02.; 01.03.; 29.03.; 10.05.; 07.06.; 05.07.2017 mit Peggy

Mittwochs von 19.45 - 21.00 Uhr;  Kosten pro Termin 10 Euro

Zusatztermin: Donnerstag, 20.07.2017 von 18.30 - 20.00 Uhr

bei guten Wetter auch in der Natur im Angertal

Diese Termine laden dich ein auf eine Reise zu dir!

Schenke deinem Alltag wieder mehr Raum für dich, komm in Kontakt mit dir und dem, was ´dich´ nährt. Übe dich in Selbstführsorge und Akzeptanz, lerne schwierige Momente leichter und konstruktiver zu betrachten und schaffe eine warmherzige, annehmende und offene Präsenz für dich und auch ganz automatisch im Kontakt mit anderen.

Im Rahmen dieser Kurseinheit wechseln sich Meditation, Körperwahrnehmungs- und Atemübungen, Reflexion und Impulsvorträge ab. Vorkenntnisse sind keine erforderlich, jedoch Interesse, Neugier und Offenheit.

Was Sie tun sollten?

Rufen Sie uns an, vereinbaren Sie ein Gespräch mit uns. Somit lernen wir uns kennen, Sie haben die Möglichkeit von Ihre Lebenssituation und Anliegen zu erzählen und gemeinsam schauen wir, welcher Weg für Sie passend ist um Sie auf Ihren ganz persönlichen Weg zu unterstützen.

Wichtig:
Für Achtsamkeit & Meditation brauchen Sie eine körperliche und geistige Grundstabilität,
sowie die Fähigkeit sich zu konzentrieren und dem Kurs/Seminar zu folgen
.

 

In akuten Krisen
(z.B. während einer Depression, Psychose (auch zurückliegend), Chemotherapie, Traumatisierung oder tiefen Entkräftung)
oder wenn Sie durch dringende Umstände keinerlei Raum/Zeit haben sich mit der Thematik zu befassen,
sind diese Kurse & Seminare ungeeignet!

Workshops 2018

 

AFTER WORK Yoga & Faszien -

Entspannung mit Klangschalen

FR, 14.09.18 von 18.30 - 21 Uhr

 

NEU: HORMON YOGA - als Kurs

MI, 31.10.18 von 18.15 - 19.15 Uhr

 

Faszien & Rückenbeschwerden-

was kann ich für mich tun?

Schmerzen & Faszien Yoga

FR, 02.11.2018 von 18.30 - 21 Uhr

 

Yin & Yang Yoga - DU BIST wertvoll!

FR, 09.11.18 von 18.30 - 21.15 Uhr

 

Yoga - RELEASING and LET GO!

FR, 16.11. von 18.30 - 21 Uhr

 

MANTRA & KLANG Yoga-

lass dein Herz berühren

FR, 30.11.18  von 18.30 - 20.30 Uhr

 

Sing dich frei - öffne dein Herz

FR, 30.11.18

jeweils von 20.45 - 21.15 Uhr

 

Yin & Yang Yoga -

SPRENGE DEINE FESSELN!

FR, 11.01.19 von 18.30 - 21.15 Uhr

 

Sommer, Sonne, Gartenfest

SA, 29.06.19  von 15 - 21 Uhr

Yoga im Garten 13.30 - 14.30 Uhr

danach, Gartenfest bis ca. 21 Uhr

Harmonium, Mantren & Klänge mit Peggy & Carsten ca. 18 Uhr

 

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Peggy Böhmer

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