Unsere Workshops für dich

RELAX mit Yin Yoga & Meridiane - DU bist EINZIGARTIG!

 

Freitag, den 20.04.2018 von 18.30 - 21 Uhr mit Peggy

„Die weisen Männer des Altertums folgten dem Gesetz von Yin und Yang, ordneten ihr Leben in Harmonie mit dem Kreislauf der Jahreszeiten, übten beim Essen und Trinken Mäßigung und achteten darauf, sich nicht zu überarbeiten. Das ist der Weg, Geist und Körper in Harmonie zu halten und ein langes und erfülltes Leben zu führen.“

Aus: Des Gelben Kaisers Klassiker der Inneren Medizin (2698 v. Ch.)

Die chinesische Medizin (TCM) unterscheidet fünf Elemente, die von grundlegender Bedeutung sowohl für den Rhythmus der Natur (Jahreszeiten), als auch für unseren Körpern (Organsystem, Emotionen) sind. Es handelt sich dabei um die Elemente von Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Jedem dieser Elemente ist ein Organpaar deines Körpers zugeordnet, das über Energieleitbahnen, den Meridianen mit Energie versorgt wird. Sie sind es, die du in diesem Workshop beeinflussen, stärken und wieder in Balance bringen kannst.

Frühling, Sommer, Herbst, Winter – so kennen wir das, so haben wir es gelernt. In der traditionellen chinesischen Medizin klingt diese Reihe anders. Denn hier ist jeder Jahreszeit ein Element zugeordnet:

  • Holz dem Frühling,
  • Feuer dem Sommer,
  • Metall dem Herbst und
  • Wasser dem Winter.

Außerdem gibt es noch ein fünftes Element, die Erde. Sie gehört zu den Übergängen von einer Jahreszeit in die nächste, tritt also viermal im Jahr auf. Für alle Faktenfreunde und -freundinnen: rein rechnerisch hat jede Jahreszeit 73 Tage und jede der vier Übergangszeiten 18 Tage. (Damit zählt das chinesische Jahr nur 364 Tage – den fehlenden Tag nimmst du dir am besten einfach frei und verbringen ihn mit deinen Lieben)

 

ENDLICH, jetzt ist es soweit - Frühlingszeit = Holz - Zeit!

Holz ist das erste Element im Zyklus und steht für Neubeginn, Schöpfung und Wachstum. Entsprechend ist das Element dem Frühling zugeordnet. Die Frische, etwas Neues zu beginnen, steht für die Frische des Holzes. Damit steht das Organpaar Leber (Yin) und Gallenblase (Yang) im Fokus. Mit der abgestimmten Yin-Sequenz wird es Dir leichter fallen, dich von alten Glaubensmustern und Selbstzweifeln zu lösen. Nimm dir Raum und Zeit für dein inneren Wachstum, um dein inneres Potenzial und Einzigartigkeit zu entdecken. Öffne dich für dich und komm mit auf eine berührende Reise nach innen zu dir.

Genieße diese sanfte Yin Praxis zum Element Holz, erlaube dir in deiner Ruhe und Nähe Kraft zu tanken, dich zu nähren und Energie zu sammeln, um dich von innen heraus zu stärken, zu wachsen und zu entfalten! Begleitet wird die Praxis mit Klang.

 

Kosten: 30 Euro pro Person bis zum 20.03.18, danach 35 Euro

Rechtzeitig anmelden, nur begrenzt Plätze vorhanden

 

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MANTRA & KLANG Yoga - lass dein Herz berühren

Freitag, 31.08.18 vom 18.30 - 20.30 Uhr mit Peggy & Carsten

Freitag, 30.11.18 vom 18.30 - 20.30 Uhr mit Peggy & Carsten

Tiefenentspannung mit Klangschalen & Chakra Meditaion mit Carsten

 

SING dich frei - öffne dein Herz

anschließend, jeweils von 20.35 - 21.00 Uhr mit Peggy & Carsten

 

Beide Teile von diesem Workshop können zusammen oder auch einzeln gebucht werden.

 

Erlebe eine wundervolle Yoga Praxis mit Focus ´Herzöffnung´ in Verbindung mit den erhebenden Klängen der Mantras, Klangschalen, Sansula und unserem indischen Harmonium. Wir beginnen ganz entspannt mit Shavasana und einer Klangschalen Entspannung, danach lassen wir uns von unserem Atem und gesungenen Surya Mantren durch Surya Namaskar tragen, anschließend entspannen, verweilen und genießen wir in verschiedenen Yin Positione zu hingebungsvollen Mantren, instrumentalen Klängen und Tönen. Die Schönheit der Klänge sorgen für tiefe Entspannung und müheloses verweilen in den Asanas, sie verstärken die geistigen und energetischen Wirkungen. Alle Ebenen werden tief berührt. Körper, Geist und Seele können entspannen und tiefe Harmonie erfahren. Lass dich von den Klängen verzaubern und dich durch deine Yoga Praxis  tragen.

Dieser Workshop öffnet Dein HERZ, harmonisiert Deinen KÖRPER & GEIST. Bewege Dich mit den Klangschwingungen, atme, verweile und bringe Deine innere Harmonie zum Ausdruck. 

 

Mantras – das sind uralte, heilige Klänge. Das Wort kommt aus dem Sanskrit und setzt sich aus den beiden Silben „man“ und „tra“ zusammen, die von „manas“ und „trajate“ abgeleitet sind. Übersetzt beudeutet das soviel wie „den Geist befreien“. Mantren sind demnach also (spirituelle) Klangschwingungen, die dabei helfen, den Geist von dem materiell konditionierten Bewusstsein zu befreien. Mantras werden entweder rezitiert (gechantet), gesungen oder man lässt sie im Geiste klingen.


Das Rezitieren oder Singen von Mantras ist wirklich wohltuend. Es wirkt sich beruhigend und klärend auf den Geist aus, lässt unser Ego, unser wollen und müssen, mehr und mehr schwinden. Gern probier es aus.... wir freuen uns auf diese wundervollen und besondernen Workshops sehr. Ein Klang- und Genusserlebnis auf allen Ebenen.

 

und gern sing mit uns anschließend gemeinsam - SING dich frei - öffne dein Herz

oder lausche den Klängen und spür dem nach

 

Kosten: Teil 1 + 2 zusammen 30 Euro bei Anmeldung bis zum 15.08.18 bzw. 15.11.2018, danach 35 Euro

nur Teil 2 - gemeinsames Singen: 5 Euro

 

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After-Work Yoga & Relax - mit Klangschalen - Lass den Stress der Woche los!!

Freitag, 14.09.2018 von 18.30 - 21 Uhr mit Linda

 

Gemeinsam Yoga praktizieren, Faszien dehnen & rollen und mit den Klängen der Klangschalen eine schöne Entspannungsreise zum Abschluss und mit frischer, Entspannter Energie und gelöstem Geist ins Wochenende starten!

 

Kosten: 29 Euro pro Person bei Anmeldung bis zum 14.08.2018, danach 34 Euro p.P.

Bitte rechtzeitig anmelden - nur begrenzt Plätze verfügbar

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RÜCKENBESCHWERDEN - was tun? (Teil I)

-ein Faszien und Rücken Workshop, auch präventiv geeignet

Freitag, 02.11.2018 von 18.30 - 21.30 Uhr mit Linda

 

Wer kennt es nicht? Volkskrankheit  - Rückenschmerzen. Sie können ua. durch Stress, Bewegungsmangel, ungünstige Körperhaltungen und Unfälle entstehen. Nach der ersten Bewegung morgens - der Rücken schmerzt, die ´Hexe´ schießt plötzlich ins Kreuz. Man geht zum (Fach-) Arzt und dieser diagnostiziert unspezifische Rückenschmerzen oder sogar den (gefürchteten) Bandscheibenvorfall. Was kann ich tun, damit ich schnell wieder fit werde und meine vorherige Leistungsfähigkeit wieder erlange? Wer will das nicht?!

Linda hat genau dies im Jahr 2014, kurz vor der Geburt ihres 2. Kindes selbst durchlebt. Nach der Geburt die Diagnose: "Bandscheibenvorfall und Vorwölbung" erhalten.

Die schnelle Aussage des Arztes: - da hilft nur eine OP. Das wollte (konnte) sie aber so nicht hinnehmen, schließlich haben auch andere Menschen sich anders geheilt und sie wollte auch für ihre Tochter da sein, die gerade erst das Licht der Welt erblickt hatte und nicht die nächsten Wochen im Krankenhaus und Reha verbringen. Das Risiko Querschnittslähmung nach so einer OP stand auch im Raum.  Schmerztabletten waren sowieso keine Option, denn die Kleine wurde gestillt und das Risiko bleibender Schäden für die Kleine war viel zu groß. Also macht Linda sich auf ihren Weg, auch wenn er sehr schmerzhalft war, es viele schlaflose Nächte gab, sie es physisch und psychisch an ihre Grenzen brachte.

 

Dann, 3 Jahre später hat sie die gleiche Beweglichkeit wie vor dem  Bandscheibenvorfall und der Vorwölbung, ist Schmerzfrei und Topfit, kann alles machen und das ganz ohne OP! Wie sie das erreicht hat? Genau das erfahrt ihr in diesem Workshop. Was konkret hat geholfen? Welche Übungen und Bewegungen sind wann und wie sinnvoll? Was sollte man tunlichst meiden? Inwieweit spielen unsere Muskeln, Faszien, Beweglichkeit, Dehnbarkeit, Flexibiltät und unser Schmerzmuster eine Rolle? Wie kommst du wieder in deine Schmerzfreie Zone? Inwieweit spielt die Psyche eine Rolle? Ihre Erfahrung gepaart mit ihrem Wissen als Yogalehrerin und Heilpraktikerin (Psych.) wird sie an euch weitergeben.

 

Einige Übungen sind gut in den (Arbeits-) Alltag zu integrieren.

 

Kosten: 34 Euro pro Person bei Anmeldung bis zum 02.10.2018, danach 39 Euro p.P.

Bitte rechtzeitig anmelden - nur begrenzt Plätze verfügbar

 

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Yin & Yang Yoga - du bist wertvoll!

Freitag, 09.11.2018 von 18.30 - 21.15 Uhr mit Peggy

 

Detailbeschreibung folgt noch :-)

 

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Yoga  - Releasing and let go!

Freitag, 16.11.2018 von 18.30 - 21 Uhr mit Linda

 

Detailbeschreibung folgt noch :-)

 

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Yin & Yang Yoga - Sprenge deine Fesseln!

Freitag, 11.01.2019 von 18.30 - 21.15 Uhr mit Peggy

 

Detailbeschreibung folgt noch :-)

Wichtig:

Workshops sind kein Ersatz für medizinische oder therapeutische Behandlungen. In vielen Fällen kann es jedoch unterstützend wirken.
Für diese Workshops brauchen Sie eine körperliche und geistige Grundstabilität.
 

Bei akuten Krankheitn oder Krisen
(z.B. während einer Depression, Psychose (auch zurückliegend), Chemotherapie, Traumatisierung oder tiefen Entkräftigung)
oder wenn Sie durch dringende Umstände keinerlei Raum/Zeit haben sich mit der Thematik zu befassen,
sind diese Workshops ungeeignet!

Unser Angebot richten sich an gesundheitsbewusste Menschen, die sich gern in Eigenfürsorge üben und präventiv etwas für sich tun wollen, damit sie weiterhin vital und gesund bleiben.

Workshops 2018

 

RELAX mit Yin Yoga -

DU bist EINZIGARTIG!

FR, 20.04.18 von 18.30- 21 Uhr

 

Sommer, Sonne, Gartenfest

SA, 07.07.18  von 14 - 19 Uhr

Yoga im Garten 14 - 15 Uhr

danach, Gartenfest bis ca. 21 Uhr

 

MANTRA & KLANG Yoga-

lass dein Herz berühren

FR, 31.08.18 von 18.30 - 20.30 Uhr

FR, 30.11.18  von 18.30 - 20.30 Uhr

 

Sing dich frei - öffne dein Herz

FR, 31.08.18; 30.11.18

jeweils von 20.45 - 21.15 Uhr

 

AFTER WORK Yoga  & RELAX -

mit Klangschalen

FR, 14.09.18 von 18.30 - 21 Uhr

 

Faszien und Rückenbeschwerden-was tun? FaszienTeil 1

Schmerzen & Faszien Yoga

FR, 02.11.2018 von 18.30 - 21 Uhr

 

Yin & Yang Yoga - DU BIST wertvoll!

FR, 09.11.18 von 18.30 - 21.15 Uhr

 

Yoga - RELEASING and LET GO!

FR, 16.11. von 18.30 - 21 Uhr

 

Yin & Yang Yoga -

SPRENGE DEINE FESSELN!

FR, 11.01.19 von 18.30 - 21.15 Uhr

 

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