Was ist Yoga? – gern ausprobieren & spüren

Yoga-in-Ratingen

Bei uns lernst du Yoga, Achtsamkeit und Entspannung zu lieben, denn wir tun es auch!

Yoga, Achtsamkeit, Entspannung und Meditation sind Elemente die dich unterstützen können, deinen Körper fit und gesund zu erhalten, egal in welchem Alter. Yoga, Achtsamkeit, Entspannung und Meditation kann geübt und praktiziert werden, unabhängig von Alter und Beweglichkeit, immer angepasst an die körperlichen Gegebenheiten.

Unsere Philosophie ist: Wir dürfen uns fordern und fördern, aber nicht überfordern. Beachte deine Grenzen – körperlich und mental. Wir überschreiten diese im Alltag schon oft genug. Bei uns, in unseren Achtsamkeit und Yoga Kursen in Ratingen, kultivieren wir mehr und mehr Gelassenheit, um dies dann mehr und mehr in unseren Alltag mit zu nehmen.

Wir unterstützen und begleiten dich gern, deinen Herausforderungen im beruflichen wie auch privaten Alltag mit mehr Vitalität, Leichtigkeit und Freude, aber auch gelassener, ausgeglichener, leistungsfähiger und selbstbestimmter zu begegnen. Somit kannst Du mehr und mehr aus Deinem vollen Potenzial schöpfen und dieses leben. Denn Du hast ein freudvolles und erfülltes Leben verdient.

  • Yoga ist ein ganzheitliches System, das sich in Indien vor Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat. Es ist eine vedische Lebensphilosophie mit dem Ziel, unseren inneren und äußeren Reichtum in unserem Leben zu sehen.
  • Ein Leben in Leichtigkeit, Vertrauen, Liebe und Freude zu leben.
  • Dazu kommt der Wunsch nach Entspannung und Glück.
  • Yoga ist eine körperliche-geistige Übungsmethode, die den Menschen ganzheitlich stärkt, zentriert und harmonisiert.
  • Es dient der Entwicklung der gesamten Persönlichkeit auf körperlicher, emotionaler & mentaler Ebene.
  • Dank seines ganzheitlichen Charakters ist Yoga für jeden Menschen sehr wertvoll. Durch Praktizieren von Yoga wird bewusstes Bewegen, richtiges Atmen, positives Denken sowie Entspannung des gesamten Organismus erlernbar.

Du wirst den Benefit spüren, es wird Dich und dein Leben positiv verändern und bereichern. Probier es aus. Wir freuen uns auf dich.

Eine Übersicht all unserer Achtsamkeit und Yoga Kurs in Ratingen findest du hier: klick

unsere Yoga Kurse – viele Präventionskurse sind zertifiziert und können von der GKV zw. 75 E und 250 E (max. 100% der Kursgebühr) bezuschusst werden. Gern sprech uns an! Wir informieren dich gern.

eine Übersicht der Achtsamkeits- und Yoga Kurs in Ratingen findest du hier (klick)

Yoga am Morgen

… ein energetisierender Start in den Tag. Mit einem wechselnden Warm-up weckst du Körper & Geist auf! Je nach Tagesform & Stimmung wird es mal dynamisch & kraftvoll oder mal ruhiger & entspannt. Egal, ob kraftvoll oder etwas ruhiger: Mit Yoga am Morgen bringst du deinen Stoffwechsel und die Verdauung in Schwung, dehnst die verspannten Glieder und dein Geist wird ruhiger & klarer. Eine regelmäßige Morgen-Yoga-Routine hat viele Vorteile: Du fühlst dich nicht nur körperlich fitter und beweglicher, sondern gehst auch konzentriert, frisch und freudvoller durch den Tag. Mit Yoga am Morgen tankst du Energie, Kraft und gute Laune. Du kannst somit gelassener den Herausforderungen deines Tages begegnen.

Yoga der Achtsamkeit

„Achtsamkeit führt uns in innere Freiheit – in die ewige und ständige sich veränderte Gegenwart“ (Jack Kornfield)

Diese Form des sanften Übens der Achtsamkeit kann helfen, die eigenen Gefühle besser kennenzulernen, seine Gedanken zu beobachten und diese ziehen zu lassen, den unruhigen Geist zu trainieren im ´Jetzt´ zu bleiben. Den Körper bewusster zu spüren, auch kleine Details und Veränderungen wahrzunehmen. In dieser Praxis wird weniger Kraft und Beweglichkeit unseres Körpers trainiert, vielmehr unseres Geistes. Ein ruhiger, selbstbestimmter Rhythmus entsteht, getragen vom eigenen Atem durch die Übungssequenzen, so dass eine harmonisierende, ausgleichende und beruhigende Wirkung entsteht, physisch wie psychisch. Das Nervensystem wird mental gestärkt und somit können wir den Herausforderungen des Alltages gelassener begegnen. Ein tiefer innerer Frieden und Stille können erfahrbar werden.

Yoga Level 1 – 2

Ist eine sanfte fließende, kreative Form des Hatha Yoga. Sie bietet durch die Verbindung von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung, ein kraftvolles, herausforderndes und dennoch heilsames Erlebnis. Es ist wie ein Tanz, synchron mit unserer Atmung, bewegen wir uns von einer Haltung direkt in die nächste. Wir fließen durch eine Sequenz von Haltungen, die auf einander abgestimmt sind, um unseren Körper und Geist auf ein oder mehrere Haltungen vorzubereiten. In einigen Haltungen verweilen wir auch länger, um tief in uns hinein zu spüren. Abgerundet ist diese Einheit immer mit einer Entspannung, Atemübung und/oder Meditation.

Yin & Yang Yoga

Mit YIN & YANG Yoga können die Energien, der Körper & Geist ganz wunderbar in Einklang & Harmonie finden. Yin und Yang gehören immer zusammen, bedingen einander. Sie sind zwei Kräfte innerhalb der Dualität unserer Welt und können also nicht getrennt werden. Sie gehören zusammen und sind miteinander verschlungen. Von daher wird es ein reines Yin Yoga nicht ohne Yang-Aspekte geben können und umgekehrt. Das Symbol des Yin und Yang zeigt dies dem Betrachter mit den Punkten innerhalb der jeweiligen Kraft.

Yang Yoga ist ein aktiver, fließender, teilweise kraftvoller Yoga Stil.

Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu mehr innerer Ruhe finden zu können und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen, Faszien und Muskelpartien loszulassen. Durch das Yin Yoga können wir körperlich und mental geschmeidig werden. Denn wenn der Körper loslässt, lässt auch der Geist los. Lassen wir geistig los, lässt auch unser Körper mehr los. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Dieser Yogastil kann für eine wunderbare Regeneration und Harmonisierung auf allen Ebenen – physisch wie psychisch – führen.

Yoga für Schwangere

…. unterstützet dich in jedem Abschnitt deiner Schwangerschaft. Die ausgewogene Mischung von Atem, Kräftigung,- und Dehnungsübungen erwecken deine, für die Geburt nötigen, weiblichen Kräfte und können auftretende Beschwerden lindern und Haltungsprobleme vorbeugen. Abgerundet werden diese Einheiten mit einer geführten Entspannung, kleiner Meditation und/oder Atemübungen in denen du den Kontakt zu deinem Kind aufbauen und die Veränderungen während dieser Zeit bewusster wahrnehmen kannst. So kannst du dich auf natürliche Weise ganz gezielt auf die Geburt vorbereiten.

Yoga für Mama & Baby

Das Leben mit Baby ist neu und erfordert Kraft! Gezielte Übungen stärken nicht nur die Rückbildung der passenden Bauchmuskeln, des Beckenbodens und Rückens, sondern entspannen auch die vom Tragen angespannten Bereiche deines Körpers. Stabilität, körperliche Kraft und Gelassenheit für die neuen Anforderungen im Alltag werden gesammelt. Dein Baby genießt in diesem Kurs die Nähe zu dir und übt gerne mit. Kleine Massageeinheiten,- und oder passende Babylieder fließen als wiederkehrendes Element in die Kurse ein.

Hormon Yoga

Dazu findest du mehr Details hier: klick

Yoga für Männer

Dazu findest du mehr Details hier: klick

Inhouse Yoga/ Personal Training

Keine Zeit, straffes Zeitmanagement oder einfach keine Lust auf einen Kurs in der Gruppe? Dann ist ein persönliches und ganz privates Personal Training in Ihren Geschäftsräumen oder auch bei Ihnen zu Hause genau richtig.

Zeit nehmen – ankommen im Hier und Jetzt, bei sich – spüren was ist – neue Kraft & Energie tanken für den Alltag.

Zur Abwechslung keine Entscheidungen treffen, mal Verantwortung abgeben – raus aus dem Entscheiden, Handeln, Tun – mit Vivere Vital können Sie sich durch Ihre Stunde führen lassen, Ihre Konzentration und Leistungsfähigkeit kann verbessert, neue Energieressourcen getankt, mehr Kreativität und Kraft für Ihren Alltag aufgebaut werden. Die größten Erfindungen, die besten Ideen entstanden nicht, in dem wir uns ständig darauf konzentrieren, sondern in den Pausen (beim Duschen, Joggen, Relaxen). Genau deshalb sind diese Pausen so wichtig, damit das Nervensystem eine Auszeit erhält, der Körper Spannungen abbaut, der Geist und die Kreativität ihr volles Potenzial entwickeln können. Somit kann die eigene Leistung und Lebensqualität gesteigert werden.

Jeder Körper, jeder Mensch ist anders. Jeder hat seine ganz persönlichen individuellen Themen, Wünsche und Bedürfnisse im Leben. Egal, ob Sie eine dynamische oder ruhige Trainingsvariante bevorzugen, wir passen individuell auf Ihre Bedürfnisse das Programm an.

Personal Training ist ein individueller, persönlicher Weg zu einem energievollen, harmonischen, farbenfrohen Leben!

Spirit Yoga

… in diesen Stunden werden verschiedene Techniken aus dem Schamanismus wie Räuchern, Klänge und Trommeln mit Yoga, Tanz, Trance-, Fantasiereisen und Meditation kombiniert und Übungen durchgeführt. Diese verhelfen dein transzendentales Bewusstsein zu vertiefen und ein glücklicheres, zufriedeneres Gefühl erfahrbar zu machen. In diesem Zustand kann Selbstheilung entstehen und innere Blockaden können gelöst werden.

Wichtig:

Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Entspannungstechniken sind kein Ersatz für medizinische oder therapeutische Behandlungen. In vielen Fällen kann es jedoch unterstützend wirken.
Für diese Kurse brauchen Sie eine körperliche und geistige Grundstabilität.

Bei akuten Krankheiten oder Krisen
(z.B. während einer Depression, Psychose (auch zurückliegend), Chemotherapie, Traumatisierung oder tiefen Entkräftung)
oder wenn Sie durch dringende Umstände keinerlei Raum/Zeit haben sich mit der Thematik zu befassen,
sind diese Kurse und Seminare ungeeignet!

Unsere Kurse und Seminare richten sich an gesundheitsbewusste Menschen, die sich gern in Eigenfürsorge üben und präventiv etwas für sich tun wollen, damit sie weiterhin vital und gesund bleiben.