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Loslassen und in der Stille ankommen
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Stille und digitaler Detox im Kloster
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Fühlst Du Dich gerade gestresst und ausgelaugt? Dann stell Dir vor, Du wachst morgens in den stillen Mauern eines Klosters auf – umgeben von Natur, Ruhe und einem klaren Tagesrhythmus. Kein Meeting, keine To-do-Liste, kein ständiges „Muss“. Nur Du, eine Yogamatte und...
Atemübungen, PME, Meditation, Yin Yoga und mehr: acht Entspannungstechniken im Überblick – und wie sie deine Resilienz und deinen inneren Frieden stärken können.
Eine Auszeit im Kloster ist für viele Frauen der Wunsch nach echter Ruhe – Zeit ganz für sich, ohne Verpflichtung und ohne Zeitdruck, mit Unterstützung und Begleitung. Hier beantworten wir die Fragen, die uns Frauen am häufigsten dazu stellen: ehrlich und klar, damit...
Ein paar Tage nicht sprechen, das Handy weglegen, ganz bei sich sein – die Idee zieht Dich an, aber eine leise Stimme fragt: „Ist ein Schweige-Retreat überhaupt das Richtige für mich?“ Genau diese Frage ist ein gutes Zeichen. Sie zeigt, dass Du ehrlich hinschaust,...
Ein ganzes Wochenende mit Klangschalen, Yoga und tiefer Entspannung – das klingt wunderbar, aber vielleicht fragst Du Dich: „Schaffe ich das überhaupt, ohne Vorerfahrung?“ Die beruhigende Antwort gleich vorweg: Ja. Ein Klangschalen-Yoga Retreat ist gerade für Anfänger...
Du sehnst Dich nach ein paar Tagen echter Stille – und möchtest dafür nicht ans andere Ende der Welt reisen? Die gute Nachricht: Nordrhein-Westfalen ist für ein Schweige-Retreat überraschend ideal. Zwischen Eifel und Münsterland liegen ruhige Klöster, die seit...
Für viele ist Silvester ein Abend voller Lärm, Erwartungen und ein bisschen Stress: laute Partys, gute Vorsätze, die schon im Januar verblassen, und am Ende das Gefühl, das alte Jahr eher überrannt als verabschiedet zu haben. Es geht auch anders. Ein Silvester-Retreat...
Ich gebe es zu: Als ich mein erstes Klangschalen-Yoga Retreat buchte, war ich nicht ganz frei von Zweifeln. Yoga – gerne. Aber Klangschalen, Soundbath, Schwingungen? Das klang für mich ein bisschen nach Räucherstäbchen und gut gemeinter Esoterik. Trotzdem war da diese...
Es gibt diesen Moment im Herbst, in dem die Luft kühler wird, das Licht golden und weich. Die Bäume lassen ihre Blätter los – ganz ohne Mühe, ganz ohne Festhalten. Vielleicht spürst Du dann, dass auch in Dir etwas zur Ruhe kommen möchte. Genau dafür ist ein...
„Wirkt das wirklich – oder bilde ich mir das nur ein?“ Diese Frage stellt sich fast jeder, der zum ersten Mal von der Wirkung der Klangschalen hört. Die einen schwärmen von tiefer Entspannung und besserem Schlaf, die anderen winken ab: alles Esoterik. Die Wahrheit...
Wir reden fast ununterbrochen. Mit Kolleginnen, mit der Familie, mit uns selbst – und wenn der Mund einmal stillsteht, übernehmen Podcast, Playlist oder das nächste Reel. Ständige Sprache und Dauerbeschallung halten unser Nervensystem in einem leisen, aber permanenten...
Stell Dir vor, Du öffnest morgens das Fenster – und das Erste, was Dich begrüßt, ist das Rauschen der Wellen und salzige Meeresluft. Der Wind trägt die Schwere der letzten Wochen davon, bevor der Tag überhaupt begonnen hat. Genau diese Leichtigkeit macht ein Yoga...
Soundbath, Klangbad, Klangschalenmassage, Klangmassage – wer sich für die heilsame Welt der Klänge interessiert, stolpert schnell über eine Reihe von Begriffen, die scheinbar dasselbe meinen. Tun sie aber nicht. Hinter Soundbath und Klangschalenmassage stecken zwei...
